The Psoas, Creativity and Joy

Your Body Your Home

In diesem Retreat lernst Du einige deiner tiefliegenden Muskeln kennen und nutzt Deine neu erspürte Körperstrukturem, um Freiheit in der Bewegung und Kreativität freizusetzen. Durch Tanz und Berührung kultivieren wir eine tiefere Verbindung zu unserem Körper und der Welt um uns herum.

Wir erkunden Fülle, die aus dem Erleben des gegenwärtigen, in unserem Körper verankerten Moments kommt, anstatt nach etwas Äußerem zu streben.

Dieses Retreat ist für alle, die mehr Akzeptanz für sich selbst und die Welt um sie herum schaffen wollen. Wenn du mehr Freude in dein Leben bringen willst oder einen körperzentrierten Ansatz suchst, um im gegenwärtigen Moment zu leben, dann bist Du hier richtig.

Wähle beide Workshops, um das volle Retreat-Erlebnis zu genießen, oder entscheide dich für The Psoas Connection oder Embracing Joy, wenn du dir während deines Aufenthalts mehr freie Zeit wünschst. Jede Workshop-Einheit dauert ca. 100 Minuten. Die Sparkles sind gemeinsame Momente für alle und daher in jeder Workshopbuchung enthalten.

The Psoas Connection

Ein Workshop für Leichtigkeit in der Bewegung mit Kerstin Kussmaul

In diesem Workshop dienen Muskeln als Tor zur Eigenwahrnehmung. Dieses Gewebe speichert Geschichten unseres Seins. Durch Bewegung und Berührung laden wir diese Geschichten ein, an die Oberfläche zu treten, sich zu regulieren und zu transformieren. Wenn wir die Verbindung zu unserem Erleben verlieren, nimmt die Empfindung ab. Wir spüren zwar keinen Schmerz, aber auch keine Lebendigkeit. Dieser Workshop bietet einen Weg, diese Verbindung zurückzugewinnen und Präsenz sowie Bewegungsfreiheit zu wecken.

Der Psoas-Komplex ist eine kraftvolle, zentrale Muskelgruppe, die Stabilität, Mobilität, das autonome Nervensystem und emotionale Reaktionen miteinander verbindet. Er erstreckt sich von der Brustwirbelsäule über das Becken bis hin zum Oberschenkelknochen (Femur) und beeinflusst viele Körpersysteme: die Ausrichtung der Wirbelsäule, Knie und Füße, Atem, Kehle und Kiefer, Bauchorgane, das Nervensystem sowie Emotionen.

Der Psoas-Komplex verbindet uns mit wesentlichen Aspekten unseres Zentrums. Die Regulierung des Psoas stabilisiert das, was nah an der zentralen Körperachse liegt, und befreit umliegende Faszien und Muskeln. Das Ergebnis ist mehr Balance und Bewegungsfreiheit, ein tieferer Atem, ein erweitertes Bewegungsspektrum und eine geerdete körperliche Präsenz im Alltag. Feinste Veränderungen können tiefe Wandlungen ermöglichen.

Dauer: ca. 100 Minuten täglich

Embracing Joy

Ein Workshop für beziehungsfähige Selbstwirksamkeit mit Fabiana Pastorini

Tanz ist seit jeher ein kraftvolles Mittel zur Selbstentdeckung. Er ermöglicht uns, eine tiefere Verbindung zu unserem Körper, unserem Umfeld, anderen Menschen und unserem Selbst herzustellen. Es ist eine Reise des Selbstausdrucks, auf der wir verborgene Emotionen und Gedanken aufdecken und unser kreatives Potenzial freisetzen können.

In diesem Workshop begeben wir uns auf eine Reise, um Glück als einen Zustand des Seins neu zu definieren – nicht als ein Ziel, das es zu erreichen gilt. Von afro-brasilianischem Ethno-Tanz über Trance-Tanz bis hin zu Improvisation und Tanzmeditation: Mithilfe einer Kombination aus Bewegung, Reflexion und Achtsamkeitsübungen kultivieren wir eine tiefere Verbindung zu unserem Körper und zur Welt um uns herum.

Durch das bewusste Erleben von Tanz transformieren wir nicht nur unsere Körper und unser Denken, sondern auch unsere Perspektiven – hin zu einem gesünderen und erfüllteren Leben. Als Grundlage für unsere Erkundung nutzen wir die 5 Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Diese Perspektive erlaubt es uns, unseren „Energiekörper“ als Schlüsselfaktor für körperliche, emotionale und mentale Gesundheit zu erforschen.

Gemeinsam tauchen wir in die Welt des Tanzes ein, um neue Wege des Fühlens, Bewegens und Denkens zu entdecken, die unser Wohlbefinden und unsere Lebensfreude dauerhaft stärken.

Dauer: ca. 100 Minuten täglich

SHARED MOMENTS:

Sparkles

In den Sparkles schaffen Kerstin und Fabiana gemeinsam einen offenen, kollektiven Raum für Entdeckungen im Studio und in der Natur. Jeden Tag werden die Wünsche, Einsichten und Fragen der Teilnehmer*innen gesammelt und zu einer dynamischen, kollaborativen Zeit verwoben, in der alle ihre Stimme einbringen. 

Esel, Hunde, Katzen oder wilde Tiere können ihre einzigartige Präsenz einbringen, um Verbindung, Ruhe und Einsicht zu fördern. Ihre intuitiven Antworten und ihre erdende Energie können die Sparkles bereichern und den Teilnehmer*innen helfen, sich auf das Hier und Jetzt zu fokussieren.

Bei Sparkles geht es nicht nur darum, Neugier zu kultivierem - es ist eine Einladung, die Retreat-Erfahrung zu vertiefen und das Wissen und Praktiken beider Workshops in eine gemeinsame kreative, transformierende Reise zu integrieren.

„Kreativität bietet einen Weg zum Glück durch Selbstausdruck, Flow-Zustände, ein Gefühl der Vollendung und emotionale Katharsis. Gleichzeitig ist Glück ein fruchtbarer Boden für die Entfaltung von Kreativität, da es Stress abbaut, die Problemlösungskompetenz steigert und soziale Beziehungen fördert.“ (Francois Coetzee)

Dauer: ca. 100 Minuten täglich

Kurse sind auch einzeln buchbar: