From the Psoas muscle to Joyful Dance

Core Connections for Radiant Presence

In diesem Retreat bereitet neuromuskuläres Erspüren den Boden für kreative Freiheit.

Im Zentrum unseres physischen Seins liegt eine tiefe Intelligenz – der Psoas Muskel. Mit Kerstin erforschst du in Berührung und Bewegung, wie dieser Kernmuskel Haltung, Atmung, Organe und Emotionen miteinander reguliert. Du lernst, innere Achsen neu auszurichten, in dir zu ruhen und stellst die dem Körper innewohnende Intelligenz für Bewegung und Resilienz wieder her.

Mit Fabiana entfaltet sich diese Verankerung zu Erkundung und Spiel. Durch Tanz, Atem und achtsame Improvisation wird Bewegung zu einer lebendigen Sprache der Freude, des Ausdrucks, der Selbstfindung und der Verbindung.

Gemeinsam schaffen wir ein Feld, in dem Struktur den Bewegungsfluss unterstützt und Freiheit aus der Bewegung entsteht. Du lernst, dich aus deinem Inneren heraus zu bewegen, nicht als Idee, sondern als gefühlte, gelebte Erfahrung. Ein Erfahrungsraum, in dem Körper, Wahrnehmung und Lebenskraft sich als strahlende Präsenz neu organisieren.

Wähle beide Workshops für ein maximales Erlebnis oder buche entweder „Psoas Connection” oder „Joyful Dance”, um mehr unstrukturierte Zeit zu genießen. Jeder Workshop umfasst täglich etwa 100 Minuten Aktivität. Die „Shared Moments“ sind in jeder Anmeldung zu einem der beiden Workshops enthalten.

The Psoas Connection

Ein Workshop für Leichtigkeit in der Bewegung mit Kerstin Kussmaul

Dieser Workshop nutzt den Psoas als kraftvolles Tor zur Erfahrung des Selbst durch den Körper. Der Psoas-Komplex verbindet uns mit unserem tiefsten Inneren – körperlich, emotional und energetisch. Durch die Entspannung des Psoas stabilisieren wir das, was der Körpermitte am nächsten ist, und lösen gleichzeitig das nahegelenden Bindegewebe und Muskulatur.

Das Ergebnis ist ein besseres Gleichgewicht und eine größere Bewegungsfreiheit, eine tiefere und reaktionsschnellere Atmung und eine Leichtigkeit in Bewegung. Die Teilnehmer*innen erleben oft eine geerdete körperliche Präsenz, die sich auf den Alltag überträgt. Chronische Beschwerden im Rücken, Becken, Knien und Nacken lassen durch diese Arbeit häufig nach oder verschwinden ganz.

Unser Körpergewebe speichert die Geschichten darüber, wie wir leben, uns bewegen und auf die Welt reagieren. Subtile Veränderungen können tiefgreifende Veränderungen bewirken. Durch achtsame Bewegung und geschickte Berührungen laden wir diese verkörperten Geschichten ein, an die Oberfläche zu kommen, sich neu zu ordnen und zu transformieren.

Wenn wir die Verbindung zu unserem Erfahrungskontinuum verlieren, verblasst die Wahrnehmung – nicht immer als Schmerz, sondern auch als Taubheit oder Entfremdung. Dieser Workshop bietet einen klaren Weg, um diese Verbindung wiederherzustellen und die Wahrnehmung, Präsenz und Freiheit im Körper wiederzugewinnen.

Dauer: ca. 100 Minuten täglich

Joyful Dance

Ein Workshop für beziehungsfähige Selbstwirksamkeit mit Fabiana Pastorini

Tanz ist seit jeher ein kraftvolles Mittel zur Selbstentdeckung. Er ermöglicht uns, eine tiefere Verbindung zu unserem Körper, unserem Umfeld, anderen Menschen und unserem Selbst herzustellen. Es ist eine Reise des Selbstausdrucks, auf der wir verborgene Emotionen und Gedanken aufdecken und unser kreatives Potenzial freisetzen können.

In diesem Workshop begeben wir uns auf eine Reise, um Glück als einen Zustand des Seins neu zu definieren – nicht als ein Ziel, das es zu erreichen gilt. Von afro-brasilianischem Ethno-Tanz über Trance-Tanz bis hin zu Improvisation und Tanzmeditation: Mithilfe einer Kombination aus Bewegung, Reflexion und Achtsamkeitsübungen kultivieren wir eine tiefere Verbindung zu unserem Körper und zur Welt um uns herum.

Durch das bewusste Erleben von Tanz transformieren wir nicht nur unsere Körper und unser Denken, sondern auch unsere Perspektiven – hin zu einem gesünderen und erfüllteren Leben. Als Grundlage für unsere Erkundung nutzen wir die 5 Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Diese Perspektive erlaubt es uns, unseren „Energiekörper“ als Schlüsselfaktor für körperliche, emotionale und mentale Gesundheit zu erforschen.

Gemeinsam tauchen wir in die Welt des Tanzes ein, um neue Wege des Fühlens, Bewegens und Denkens zu entdecken, die unser Wohlbefinden und unsere Lebensfreude dauerhaft stärken.

Dauer: ca. 100 Minuten täglich

Shared Moments

In ihren Shared Moments schaffen Kerstin und Fabiana einen offenen Raum für Erkundungen und Entdeckungen im Studio und in der Natur. Jeden Tag werden die Wünsche, Erkenntnisse und Fragen der Teilnehmer*innen gesammelt und zu einer dynamischen, gemeinschaftlichen Zeit verwoben, in der alle gesehen und gehört werden. 

Zu den Shared Moments gehören zudem Ausflüge zu nahe gelegenen Wasserfällen und mittelalterlichen Städten.

“Creativity offers a path to happiness through self-expression, flow states, a sense of accomplishment, and emotional catharsis. Simultaneously, happiness is fertile ground for creativity to flourish, as it reduces stress, boosts problem-solving skills, and promotes social connections.” (Francois Coetzee)

Dauer: ca. 100 Minuten täglich

Kurse sind auch einzeln buchbar: