Rückenglück & Psoas Connection - Woche I
Ein Workshop mit Michaela Kratky (AT) und Kerstin Kussmaul (IT, AT)
Rückenglück & Psoas Connection 2026 - Woche I
In der zweiten Augusthälfte 2026 laden wir dich zu einem wohltuenden Retreat ein, das ganz deinem Rücken und deiner Verbindung zu deinem Körper gewidmet ist. Umgeben von Natur und fernab von alltäglichen Ablenkungen bietet Rückenglück & The Psoas Connection Raum für tiefe Entspannung, körperliches und geistiges Gleichgewicht ... und wenn du möchtest, kannst du auch für eine Weile die digitale Welt hinter dir lassen.
Du kannst zwischen einer oder zwei Wochen wählen. Beide Wochen bieten sich ergänzende Schwerpunkte, die sowohl für Newcomer als auch für diejenigen geeignet sind, die ihre Erfahrungen durch einen längeren Aufenthalt vertiefen möchten.
Ganzheitliches All-Inclusive Rückentraining
Seit über 20 Jahren unterstützt Michaela mit dem Rückenglück Training Menschen dabei, die einseitigen Belastungen unserer Zeit – Sitzen, Bewegungsmangel und Stress – mit einfachen Körperübungen zeiteffizient und entspannt auszugleichen.
Die Grundidee ihrer Methode ist, die effizientesten Übungen traditioneller Methoden (z.B. Yoga & Pilates) mit den aktuellsten Erkenntnissen medizinischer Trainingslehre zu kombinieren. Und zwar so, dass das Training richtig Freude macht.
Wir lernen Bewegungen, die den Körper ohne Druck stärken, mobilisieren und nähren.
The Psoas Connection – Einzel- und Gruppenstunden
The Psoas Connection ergänzt das Rückenglück Training mit einer Einzelsitzung, in der Bewegungseinschränkungen, Verletzungen und Schmerzen adressiert werden. Als erfahrene Bewegungsanalytikerin hilft dir Kerstin mit ihrem Wissen aus der Embodied Myoreflex Practice, verschiedenen somatischen Methoden und ihrem Doktorat in Faszienforschung, schnell wieder ins Bewegungs-Lot zu kommen.
In den Gruppenstunden der Psoas Connection spiegeln Berührungen und sanfte Bewegungen individuelle Bewegungsmuster wider und modulieren sie wenn nötig. Es entwickelt sich ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper, das Nervensystem wird reguliert und es verbessert sich die Leichtigkeit, mit der die Rückenglück-Übungen ausgeführt werden können.
Diese Arbeit unterstützt dich dabei, dich auch lange nach dem Retreat freier, leichter und bewusster zu bewegen.
Komm, wie du bist
Ganz einfach und für alle geeignet. Dein Lebensgefühl hat sich ein Upgrade verdient.
Der Tagesablauf ist in der Woche I + II grundsätzlich gleich, die Übungen und Inhalte der Trainingseinheiten variieren aber selbstverständlich.
Deine Workshop-Leiterinnen
Michaela ist eine der erfahrensten Rückentraining Experten im deutschsprachigen Raum, teilt ihre ganzheitliche Erfolgsmethode in hybriden (Studio & live gestreamt) Trainingskursen, individuellen Personal Trainings, Vorträgen und Firmentrainings.
Stichwortartige Selbstbeschreibung:
Meditations-Morgenroutine // Stadtmensch mit Liebe zur Natur // Kaffee geht immer // ImPulsTanz begeistert // Mutter von 2 Schulkindern // liebt es mit Menschen zu tun zu haben // Berufswunsch als Kind: „Irgendwas mit Bewegung“ // braucht Zeit für sich // von Natur aus Nachteule // eins-nach-dem-anderen statt Multitasking // liebt es in gute Bücher einzutauchen
Ausbildungen & Tätigkeiten: www.rueckenglueck.at/ueber-uns/
Michaelas persönliche Geschichte :www.rueckenglueck.at/michaelas-story/
Kerstin Kussmaul (PhD) ist Forscherin, Lehrerin und Mentorin mit dem Schwerpunkt Somatics /Embodiment. Sie erforschte Myofaszien in ihrer Doktoratsforschung an der University of Auckland, Neuseeland. Ihre jüngste Arbeit, the matter of fascia, entstand aus dieser Untersuchung und kann unter www.fasciamatters.info eingesehen werden. Davor erforschte sie kreative Prozesse in der Contact Improvisation durch Embodied Cognition.
Kerstin leitet die Embodied Myoreflex Practitioner Weiterbildung - in Kollaboration mit Dr. Mosetter (Konstanz) und ImPulsTanz - deren zweiter Zyklus Ende 2024 beginnt. Ein Teil der Ausbildung findet auf Artis Umbria statt, das sie als ökosomatischen Ort für Bewegung und Nichtstun aufbaut (artisumbria.com). Sie gründete IDOCDE mit dem dazugehörigen Symposium, das heute als Lace Symposium bei ImPulsTanz firmiert. Kerstin ist als Mentorin von ImPacT bei ImPulsTanz tätig.
- Unterkunft für 7 Tage (6 Nächte)
- 3 vegetarische Mahlzeiten pro Tag
- 10 Bewegungseinheiten (jede 60-120 Minuten)
- Gespräche mit den Workshopleiterinnen
- Freier Zugang zum Salzwasserpool und Aussenbereichen der Tenuta di Poggiolame
- Shuttle von und zum Bahnhof Fabro-Ficulle
Gesamtkosten für 7 Tage (6 Nächte) pro Person: von € 1.355 bis € 1.895 (Einzel- oder Doppelbettzimmer, Privat- oder Gemeinschaftsbad).
Nach Erhalt einer Anzahlung von 400 Euro ist das Retreat verbindlich reserviert. Bitte beachte unsere Stornobedingungen.
Anzahl der Teilnehmer*innen: max.16
unsere Zimmer
Mana double
16m² für 2 Personen
Das Mana double ist ein Doppelzimmer und blickt auf den Pool. Es ist Teil der Mana Wohnung, die ein wenig von den anderen Zimmern entfernt ist. Es teilt sich ein Badezimmer mit dem Mana Einzelzimmer.
unsere Zimmer
Alba
18m² für 2 Personen
Alba ist ein Doppelzimmer und befindet sich im Obergeschoss des historischen Gebäudes mit offenen Balkendecken und ist nach Osten und Süden ausgerichtet. Sein Doppelbett (160 cm breit) ist mit einem Baldachin ausgestattet. Es teilt sich ein Bad mit Psoas und Vitus
unsere Zimmer
Psoas
16m² für 2 Personen
Psoas ist ein Doppelzimmer und befindet sich im Obergeschoss des historischen Gebäudes mit einer offenen Balkendecke. Die Fenster sind nach Süden und Westen ausgerichtet. Psoas hat ein Doppelbett (160 cm) und teilt sich ein Badezimmer mit Alba und Vitus
unsere Zimmer
Gracilis
18m² für 2 Personen
Gracilis ist ein Doppelzimmer und blickt auf die Westseite in Richtung Montegabbione. Es enthält ein Doppelbett (160 cm breit). Es teilt sich ein rollstuhlgerechtes Bad mit Soleus, mit dem es eine Wohnung bildet
unsere Zimmer
Atlas
35m² für 2 Personen
Atlas ist ein Doppelzimmer und befindet sich im oberen Stockwerk des Hauptgebäudes mit Fenstern und Balkontüren nach Norden und Süden. Es hat eine private Terrasse von 30 m2 mit Blick vom Monte Peglia zum Monte Cetona. Es hat ein großes Doppelbett (180x200) aus massivem Kirschholz.
unsere Zimmer
Mana single
14m² für eine Person
Mana single ist ein Einzelzimmer mit Blick auf den Pool. Es verfügt über eine eigene Terrasse mit direktem Blick auf einen Olivenhain und ist Teil der Mana Wohnung, die ein wenig von den anderen Zimmern entfernt ist. Es teilt sich das Badezimmer mit Mana double.
unsere Zimmer
Alba (als Einzelzimmer)
18m² für eine Person
Alba ist ein Doppelzimmer und befindet sich im Obergeschoss des ursprünglichen Gebäudes mit offenen Balkendecken und ist nach Osten und Süden ausgerichtet. Sein Doppelbett (160 cm breit) ist mit einem Baldachin ausgestattet. Es teilt sich ein Bad mit Psoas und Vitus.
unsere Zimmer
Psoas (als Einzelzimmer)
16m² für eine Person
Psoas ist ein Doppelzimmer und befindet sich im Obergeschoss des ursprünglichen Gebäudes mit einer historischen offenen Balkendecke. Die Fenster sind nach Süden und Westen ausgerichtet. Psoas hat ein Doppelbett (160 cm) und teilt sich ein Badezimmer mit Alba und Vitus.
unsere Zimmer
Gracilis (als Einzelzimmer)
18m² für eine Person
Gracilis ist ein Doppelzimmer und blickt auf die Westseite in Richtung Montegabbione. Es enthält ein Doppelbett (160 cm breit). Es teilt sich ein rollstuhlgerechtes Bad mit Soleus, mit dem es eine Wohnung bildet.
unsere Zimmer
Piriformis
12m² für eine Person
Piriformis ist ein Einzelzimmer mit eigenem Bad. Piriformis verfügt über eine nach Norden ausgerichtete private Terrasse, die im Sommer angenehm kühl ist. Piriformis liegt in der Nähe der Küche und ist daher am besten für Gäste geeignet, die gerne früh aufstehen oder denen Küchengeräusche nichts ausmachen.
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